Reflexions sobre la Tècnica Alexander
Quantes vegades hem estat asseguts i hem pensat a "col·locar-nos" en bona postura i al cap d'un moment ja tornàvem a tenir la mala postura?
Bon ús = coordinació, tot succeeix alhora i de manera equilibrada
Tenir un bon ús de nosaltres mateixos implica que es posin en funcionament els reflexos antigravitatoris (músculs involuntaris). Es tracta de recuperar l'ús que teniem de nosaltres quan erem nens. No podem fer una determinada postura que creiem és correcte i esperar que aquesta sigui l'adequada per a nosaltres, perquè no podem fer el que ja hem oblidat (quan érem nens no teniem consciència del que feiem) Tot el que fem ara està condicionat als hàbits inconscients que ja hem anat adquirint al llarg dels anys. I això ha fet, per tant, que el nostre sentit de la percepció s'hagi anat modificant. Molt probablement, si li diguessim a aquesta noia que es posi còmode es posaria així. (si no ho pots veure, és el dibuix de la noia assentada que trobes a l'apartat de fotos)
I segurament, si li tornéssim a preguntar si està còmode ens diria que sí. Perquè ja no coneix una altra cosa! El seu cos ha anat compensant les zones que estaven tenses per aconseguir tenir la sensació de no caure. I això ho ha fet apretant i tensant-ne unes altres, de manera que ella se sent més o menys estable i còmode. Un exemple d'això podria ser:
1 2 3
1- Peces en estabilitat 2- peça fora de l'eix de gravetat 3- la resta de peces compencen
Com la torre de Pisa! No cau perquè el seu centre de gravetat segueix caient sobre la base. Si un dia aquest centre es desplacés... l'haurien de reparar o deixar que caigui a terra.
Les tensions interfereixen en el cos i en el bon ús. Quan deixem de fer el que hem "après" permetem que el cap caigui sobre el seu centre de gravetat i que la resta d'articulacions es deixin anar i el cos es reorganitzi. Aleshores, el cap guia el moviment, a l'igual que en els gats o els gossos, i la resta de la columna segueix sense interferir. Es crea estabilitat
