Què és la Tècnica Alexander?
És un mètode d’autoajuda basat en la prevenció. Es tracta d’adonar-se d’allò que fem insconscientment mentre realitzem una acció i que ens perjudica (generant-nos estrés, tensió, dolors…), i poder així decidir que volem deixar de fer-ho i poder experimentar noves maneres.
En una classe, el profesor acompanya l’alumne amb les seves mans per guiar-lo en el moviment mentre li ofereix una nova manera de moure’s. Durant un procediment, com podria ser el d’aixecar-se d’una cadira, s’observen hàbits de l’alumne que interfereixen en el funcionament natural del cos. El professor l’ajuda a prendre’n consciència i l’encoratja a deixar-los de fer, tot donant-li instruccions clares de com aquestes accions poden ser evitades. És per això que la Tècnica Alexander requereix una demostració pràctica.
A més, com que és la persona la que aprèn a deixar de fer allò que la perjudica, ella mateixa pot aplicar les noves “eines” a tots els àmbits de la seva vida quotidiana, evitant així estrés i tensions innecessàries. Es treballa tot el cos i no només una zona determinada (perquè tot el cos treballa sempre alhora) i, com a conseqüència, s’activen els mecanismes antigravitatoris d’aquest i es produeix una notable millora en l’ús i en el funcionament global del cos. Per això la Tècnica Alexander és molt útil per a persones amb dolors (com per exemple mal d’esquena), problemes de veu, fatiga, estrés, poca energia, depressió… També per a dones embarassades, per a qui tingui interès a millorar la seva capacitat d’actuació en alguna activitat (com pot ser en un esport o damunt un escenari) o senzillament per a qui vol créixer com a persona.
En resum, les presses, les situacions difícils...tot això fa que al llarg de la nostra vida anem acumulant tensions i estrés. No podem canviar l’exterior però sí que podem canviar la nostra manera de viure i reaccionar envers aquests estímuls.
